Saturday, 5 July 2014

Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga

Unknown


Diet merupakan sebuah program penurunan berat badan yang dilakukan oleh seseorang untuk memperoleh berat badan yang ideal. agar program diet berjalan secara efektif, tentunya harus di dukung dengan olahraga yang teratur dan asupan makanan yang kaya akan serat dan protein. namun dalam melaksanakan program diet, ternyata masih banyak orang yang malas melakukan olahraga dengan berbagai alasan tertentu. padahal olahraga merupakan sebuah aktivitas yang sangat penting bagi tubuh,  dengan berolahraga juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak lebih cepat dalam tubuh.
Buat anda yang memang sedang menjalankan program diet tanpa berolahraga, anda sebuah solusi yang mungkin bisa dilakukan untuk mendukung prodram diet anda. berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan selama menjalankan diet. Cara Diet Sehat Tanpa Olah Raga.

1. Banyak Minum Air Putih
Tubuh memang sangat perlu asupan air putih pada setiap harinya. sehingga bagi anda yang sedang menjalankan program diet ataupun tidak, perbanyaklah minum air putih setiap hari karena air putih mempunyai peran penting dalam memperlancar proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah dan mempertahankan suhu pada tubuh. sehingga khususnya buat anda yang sedang menjalankan program diet, minumlah air putih lebih banyak pada setiap harinya.

2. Makan Makanan Yang Kaya Akan Serat dan Protein
Makan makanan yang kaya akan serat dan protein seperti buah-buahan dan sayuran hijau memang sangat di perlukan saat menjalankan perogram diet. Buah-buahan dan sayuran hijau juga merupakan makanan yang kaya akan vitamin yang dapat bermanfaat bagi tubuh.

3. Istirahat Yang Cukup
Istirahat atau tidur yang cukup juga sangat di perlukan bagi tubuh, karena tubuh memerlukan istirahat yang cukup, karena selama kita tidur, tubuh akan mengalami proses pembakaran kalori dalam tubuh yang akan membantu dalam proses penurunan berat badan anda. istirahat yang cukup yaitu tidur minimal 6 jam dan maksimal 8 jam waktu untuk tidur.

4. Jauhi Makanan Berlemak
Untuk anda yang sedang menjalankan program diet tanpa olahraga, lebih baik jauhilah makanan-makanan yang berlemak tinggi. karena makanan berlemak merupakan makanan yang hanya akan menambah berat badan anda. lebih baik makanlah makanan yang kaya akan serat dan protein seperti sayuran hijau dan buah-buahan.

5. Atur Porsi Makan
Mengatur porsi makan sehari-hari juga sangat penting ketika anda sedang menjalankan program diet. sehingga lebih disarankan untuk bisa mengatur makanan anda setiap hari dengan porsi yang cukup dan jangan terlalu berlebihan.



0 comments:

Post a Comment